AIDA 1 프리다이빙 입문
교육기간/비용
1일 / 18만원
(포함: 자격증 발급비, 장비렌탈, 불포함: 수영장 입장료)
완전한 초심자를 위한 프리다이빙 입문 과정
프리다이빙을 안전하게 즐길 수 있도록 필요한 지식과 안전 절차, 기본기술 발전
참가자격
만 18세 이상 가능(부모동의 만16세 이상 가능)
이론
프리다이빙 호흡, 프리다이빙 장비, 프리다이빙 종목,
압력평형 방법/이해, 프리다이빙 안전 (LMC와 BO 상황구조)
수중 교육 (최대 수심 10미터)
100미터 수영 또는 마스크와 스노클 착용 200미터 수영,
장비착용, 숨참기(스테틱 압니어), FIM 방법, 압력평형 기술, 덕다이빙,
수평 잠영(다이나믹 압니어), 올바른 피닝 기술, LMC와 BO 상황의 적절한 구조
AIDA 2 프리다이버
교육기간/비용
3일과정 / 48만원
(포함: 자격증 발급비, 장비렌탈, 불포함: 수영장 입장료, 보트비)
본 과정은 물에 대해 자신감이 있는 강습생들을 위한 과정
(아이다1을 꼭 이수하시지 않아도 신청 가능합니다.)
제한수역에서의 스테틱과 다이내믹
개방수역에서의 압력평형, 덕다이빙, 수직수영, 신체자세, 방향 전환, 부력이용
참가자격
만 18세 이상 가능(부모동의 만16세 이상 가능)
이론
프리다이빙 호흡, 프리다이빙 기초 생리학, 압력평형 방법/이해
프리다이빙 기술, 프리다이빙 안전(LMC와 BO 상황구조)
프리다이빙 종목, 프리다이빙 장비
이론시험 75점 이상
수영장 교육
스테틱 2분, 입수 방법 덕다이빙, 다이나믹 (DYN) 40미터, 올바른 피닝 기술
LMC와 BO 상황의 적절한 구조
해양 교육
덕다이빙, 라인 오리엔테이션, 피닝기술
10~15미터 세이프티 버디, 수면에서 LMC 도움주기
수심 5~10미터 BO구조, CWT 16~20미터
효율적인 피닝과 자세
AIDA 3 어드밴스 프리다이버
교육기간/비용
3일 / 55만원
(포함: 자격증 발급비, 장비렌탈, 불포함: 수영장 입장료, 보트비)
참가자격
만 18세 이상 가능(부모동의 만16세 이상 가능)
과정목표
아이다2 과정에서 배운 기술을 더욱 발전시키고, 자유하강과 프렌젤 압력평형
훈련 테이블, 압력 증가와 감소의 위험성
위험을 최소화 하는 방법
개인적으로 프리다이빙 계획을 짜는데 필요한 지식과 기술 개발
이론
생리학, 고급 압력평형 방법/이해, 기압성외상, 수중의 폐, 부력
얕은수심 의식상실, 다이나믹 훈련 테이블 계획, 포유류잠수반응(MDR)
감압병(DCS)과 수면 휴식, 프리다이버 행동 수칙
이론시험 75점 이상
수영장 교육
스테틱 2분45초,
다이나믹 (DYN) 최소 55미터 / 다이나믹 버디(DYN) 최소 55미터
다이나믹 훈련 테이블 작성/수행
다이나믹(DYN)수행 중 운동신경조절장애(LMC), 의식상실(BO) 구조기술
해양 교육
중성부력 테스트, 자유낙하(Free Fall), LMC/BO다이버 구조 수심 10~15미터
CWT 24~30미터, 수심 15~20미터 버디하기, 마스크 없이 수심 15미터
팔만으로 상승 수심 15미터, 지친 다이버 수면 끌기 50미터
아이다(AIDA)4 마스터 프리다이버
교육기간/비용
4일 / 70만원
(포함: 자격증 발급비, 장비렌탈, 불포함: 수영장 입장료, 보트비)
참가자격
만 18세 이상 가능(부모동의 만16세 이상 가능)
(2년 이내 EFR 또는 CPR 이수하신 분)
과정목표
FRC다이빙, 마우스필 압력평형, 패킹
깊은 수심프리다이빙을 위한 기술과 지식, 안전 절차
전신 몸풀기, 스트레칭, 호흡관련 근육을 위한 스트레칭, 훈련계획, 식단
폐활량 내에서 이루어지는 패킹과 역방향 패킹
적절한 몸풀기 교육 이끌기
모든 과정의 강습생들이 제한수역과 개방수역 교육을 하는 동안 감독하기
독립적으로 개방수역 장비 준비/사용
매듭법과 줄 땋기 기술, 유도줄에 수심 표시하기
이론
물리학-돌턴의 법칙, 보일의 법칙, 헨리의 법칙, 감압병, 질소마취
실패수심, 폐활량(VC) 늘리고 잔기량(RV) 줄이는 방법
FRC다이빙-언제, 어떻게 사용하나, 이점/위험성
패킹-언제, 어떻게 사용하나, 이점/위험성
프리다이빙을 위한 건강과 훈련- 유산소/무산소 훈련, 스트레칭
프리다이빙을 위한 영양소와 식이요법
이론 시험 75점 이상
수영장 교육
스테틱 3분 30초
다이나믹 (DYN) 최소 70미터 / 다이나믹 (DYN) 버디
다이나믹(DYN)수행 중 운동신경조절장애(LMC), 의식상실(BO) 구조기술
해양 교육
FRC다이브, 20미터 레스큐
바이핀 한쪽만 착용한 상태에서 15미터 BO레스큐
CWT 32-38미터, 마스크 오프 20미터에서 상승
수심 20미터에서 1핀으로 상승, 팔로만 상승 20미터
워밍업/스트레칭 지도, 부이 운용법
구조 호흡을 포함한 다이버 수면 끌기 50미터 이상
아이다(AIDA) 강사 과정
교육기간/비용
8일 / 180만원
(포함: 자격증 발급비, 장비렌탈, 불포함: 수영장 입장료, 보트비, 강사등록비)
최대 강습인원 3명
참가자격
AIDA 4 또는 이와 동등한 타 단체 자격을 보유한 18세 이상,
2년 이내 EFR 교육을 이수하신 분만 신청 가능합니다.
이론 테스트
아이다2~4 이론 시험 90점 이상
아이다 강사 이론 시험 75점 이상
스페셜 프리젠테이션
제한수역 테스트
STA 4 min
DYN 90m
DNF 50m
아이다2 제한수역 티칭 평가
개방 수역 테스트
CWT -40m
FIM -40m
CNF -20m
Long CWT -30m 1분30초 이상
Long FIM -30m 2분이상
-25m 레스큐후 50m토잉
-15m 1분 대기후 레스큐
-20m 1분 인터벌 5회
아이다2,3 개방수역 티칭 평가
강사코스는 제한수역 및 개방수역에서의 테스트가 준비된 상태에서 신청하셔야 코스가 수월하게 진행 가능합니다.
코스 기간 동안 블랙아웃이 발생하면 그 후보생은 강사코스에서 제외 합니다.